ПСИХОЛОГ
ВАЛЕРИЯ ВЫСОЦКАЯ
Помогаю выстроить гармоничные отношения
с самим собой и близкими людьми, основанные на любви и уважении.
Работаю с трудностями материнства (выгорание, депрессия, вспышки гнева, тревога), профессиональным выгоранием, хроническим стрессом, самооценкой.
✔ Консультации проходят ОНЛАЙН
ПСИХОЛОГ
ВАЛЕРИЯ ВЫСОЦКАЯ
Помогаю выстроить гармоничные отношения
с самим собой и близкими людьми, основанные на любви и уважении.
Работаю с трудностями материнства (выгорание, депрессия, вспышки гнева, тревога), профессиональным выгоранием, хроническим стрессом, самооценкой.
✔ Консультации проходят ОНЛАЙН
Привет, меня зовут Валерия
Ко мне можно на "ты"
По образованию я - бакалавр психологии.
С детства любила наблюдать за отношениями людей, нашими чувствами и эмоциями, анализировать, почему мы поступаем так, а не иначе.
Эти размышления еще в школе привели меня в психологию. Я нашла себя и консультирую других людей - помогаю стать свободнее от рамок и ограничений, быть счастливыми здесь и сейчас. Но мой путь не был столь прост: я сама прошла через отрицание своей деятельности, не единожды выгорала, работая не там, где мне нравится и выбирая не себя, а других.
Уже более трех лет назад я родила дочь и привела себя к депрессии. Степень моего эмоционального выгорания к тому моменту также была критической. Но благодаря собственным знаниям в психологии и личной терапии терапии я нашла свой способ комфортного реагирования на сложные жизненные ситуации и могу помочь тебе найти свой.
С детства любила наблюдать за отношениями людей, нашими чувствами и эмоциями, анализировать, почему мы поступаем так, а не иначе.
Эти размышления еще в школе привели меня в психологию. Я нашла себя и консультирую других людей - помогаю стать свободнее от рамок и ограничений, быть счастливыми здесь и сейчас. Но мой путь не был столь прост: я сама прошла через отрицание своей деятельности, не единожды выгорала, работая не там, где мне нравится и выбирая не себя, а других.
Уже более трех лет назад я родила дочь и привела себя к депрессии. Степень моего эмоционального выгорания к тому моменту также была критической. Но благодаря собственным знаниям в психологии и личной терапии терапии я нашла свой способ комфортного реагирования на сложные жизненные ситуации и могу помочь тебе найти свой.
Посмотри видео со мной, чтобы познакомиться ближе
С какими вопросами я работаю?
Трудности материнства
Если ты мама и чувствуешь, что:
- сил больше нет, эмоции накрывают, чувство бессилия и безысходности давит с каждым днем все сильнее
- хочется разбабахать об стену табуретку, перебить всю посуду, потрясти ребенка хорошенько
- часто ловишь себя на мысли о том, что ты "плохая мать", "все справляются, а я тут ною", "соберись, тряпка, ты сильная или кто?"
- тревожишься обо всем на свете и боишься отойти из комнаты даже тогда, когда ребенок спокойно спит
- сил больше нет, эмоции накрывают, чувство бессилия и безысходности давит с каждым днем все сильнее
- хочется разбабахать об стену табуретку, перебить всю посуду, потрясти ребенка хорошенько
- часто ловишь себя на мысли о том, что ты "плохая мать", "все справляются, а я тут ною", "соберись, тряпка, ты сильная или кто?"
- тревожишься обо всем на свете и боишься отойти из комнаты даже тогда, когда ребенок спокойно спит
Истощена и обессилена
- постоянно напряжена и легко раздражаешься
- утром после пробуждения уже чувствуешь себя усталой
- недолюбливаешь то, чем занимаешься, считаешь, что клиенты/коллеги сами виноваты в своих проблемах
- все чаще ссоришься с близкими
- стала избегать контактов
- чувствуешь напряжение челюсти, плеч и живота
- много работаешь и совсем не умеешь отдыхать (не бывает такого, что ты совсем ничего не делаешь)
- отдохнуть в выходные не получается
- утром после пробуждения уже чувствуешь себя усталой
- недолюбливаешь то, чем занимаешься, считаешь, что клиенты/коллеги сами виноваты в своих проблемах
- все чаще ссоришься с близкими
- стала избегать контактов
- чувствуешь напряжение челюсти, плеч и живота
- много работаешь и совсем не умеешь отдыхать (не бывает такого, что ты совсем ничего не делаешь)
- отдохнуть в выходные не получается
Испытываешь сложные неконтролируемые эмоции
Которые мешают нормально существовать (одну из них или несколько):
- ревность, с которой не можешь ничего поделать
- тревога, которая мучает очень часто и мешает действовать (пробовать новое, общаться, работать)
- обида - на родителей за детство, на бывшего партнера, на друзей
- злость, которую пытаешься сдерживать, прятать, а она все рвется и рвется наружу. "Но хорошие девочки не злятся, не орут и не проявляют агрессию"
- ревность, с которой не можешь ничего поделать
- тревога, которая мучает очень часто и мешает действовать (пробовать новое, общаться, работать)
- обида - на родителей за детство, на бывшего партнера, на друзей
- злость, которую пытаешься сдерживать, прятать, а она все рвется и рвется наружу. "Но хорошие девочки не злятся, не орут и не проявляют агрессию"
Почему я?
Не надо никуда ехатьЯ работаю онлайн в закрытом помещении: вы можете находиться дома или там, где вам комфортно работать (в тишине и одиночестве, чтобы никто вам не помешал), не нужно никуда ехать, тратить время и силы. Возьмите любимый плед, устройтесь удобнее в кресле или на диване, подготовьте стакан воды или чая и мы начинаем.- Я не оцениваюМоя цель - выслушать вас, поддержать, помочь докопаться до причин и найти силы решить проблему, а по итогу - привести к решению.
Я не собираюсь давать оценку вашим действиям или раздавать советы о том, как правильно жить. Моя ценность - это ваша индивидуальность. - КонфиденциальностьВаша история не станет достоянием общественности: я не рассказываю истории клиентов НИГДЕ. Не использую в качестве кейсов.
Все, что происходит на сессии, остается между нами. - ЭтикаЯ следую в своей работе этическому кодексу психолога и уважаю каждый его принцип. Это значит, что я не возьмусь за то, что не смогу проработать, постоянно совершенствуюсь как специалист, имею соответствующее образование, толерантна.
- Френдли к вам, вне зависимости от ваших убежденийКем бы вы не были, и какой бы образ жизни не вели, я принимаю вас, уважаю и поддерживаю.
- Не впариваю пакеты сессийВы можете прийти на одну сессию и решить свой запрос. А можете не решить, но предпочтете не продолжать работу со мной. Это ок и не в моих интересах вас удерживать.
Помните, что работая со мной, вы все также можете выбирать, как вам лучше. Я не сделаю этого за вас.
Здесь могла бы быть мотивирующая фраза
Но не будет. Ведь, если ты решила помочь себе, ты это сделаешь и это должно быть только твое решение и готовность шагнуть навстречу себе.
Записывайся :)
Записывайся :)
